Huidverzorging voor de benen en voeten

Nog geen drie weken geleden dacht ik echt dat het nooit meer lente zou worden, maar gelukkig had ik ongelijk! De lucht is blauw, ik hoor weer vogels zingen, er zitten blaadjes aan de bomen en overal zie ik bloemetjes. Wat hebben we daar verschrikkelijk lang op moeten wachten …

Het eerste wat ik afgelopen weekend gedaan heb, is mijn sandaaltjes en slippers onder een dikke laag stof vandaan gehaald. Helaas werd mijn aanvankelijke blijdschap wel een beetje getemperd door mijn spiegelbeeld; de sandaaltjes waren nog steeds leuk maar die benen erboven konden wel een opknapbeurt gebruiken. Om over mijn voeten maar niet te spreken … Omdat ik vast niet de enige vrouw in Nederland ben die haar voeten en benen afgelopen maanden behoorlijk verwaarloosd heeft, hier wat tips om die weer te laten stralen.

Weg met eelt

Maak het eelt van je voeten zacht door een voetbadje te nemen met wat olie er in. Heb je daar geen geduld voor (dat heb ik in ieder geval niet) breng dan ’s nachts een dikke laag vaseline, lanettecrème, shea butter of jojaba-olie aan op het eelt. Bij voorkeur als de huid van je voeten nog wat vochtig is. Als het eelt wat zachter is geworden, kun je het eenvoudiger weghalen met een puimsteentje, nano-glasvijl of een speciale vijl. Na het vijlen kun je je voeten met een milde scrub behandelen, zodat onder die laag dode huidschilfers weer frisse voeten tevoorschijn komen. Nog beter is het om dagelijks op de plekken waar je last van eelt hebt een exfoliant te smeren. Een product met een hogere concentratie glycolzuur, salicylzuur, of een polylhydroxy acid (PHA) als lactobionic acid doet wonderen. Je kunt je voeten dan ’s nachts insmeren met een wat vettere crème of een crème met een hoge concentratie ureum. Blijf je veel last hebben van eelt dan kan het zijn dat je last hebt van last van een schimmeltje. Je huisarts kan een receptje voor een antischimmelcrème voorschrijven.

Dode huidschilfers

Doordat de benen relatief weinig talgkliertjes hebben is de huid van de benen vaak heel erg droog. Water droogt je huid razendsnel uit: ga je in bad voeg dan altijd een badolie toe en was je benen met een zeep die weinig schuimt. Maak er verder een gewoonte van je benen elke dag in te smeren met een ongeparfumeerde wat vettere crème. Het liefst zitten daar naast hydraterende ingrediënten ook hogere concentraties werkzame stoffen in die je huidbarrière herstellen. Houd je desondanks schilfertjes, smeer je benen dan in met de exfoliant die je voor je gezicht gebruikt. Je kunt ook een milde scrub gebruiken, maar dan wel direct je benen invetten na het scrubben.

Ontsierende vaatjes

Veel vrouwen hebben last van ontsierende vaatjes op de benen/enkels. Ook hier is goed wat aan te doen. Dergelijke zichtbare vaatjes zijn prima te behandelen met behulp van lasers. Je hebt wel een beetje geduld nodig want het duurt circa 6 weken voordat de behandelde vaatjes weggetrokken zijn. In de regel zijn er meerdere behandelingen nodig. Heb je veel vaatjes op je benen dan zou het ook kunnen zijn dat je last hebt van spataderen. Met behulp van een echo-onderzoek is hier eenvoudig achter te komen. Ga altijd naar een goede kliniek, hier kunnen ze uitzoeken wat het onderliggende probleem is en je beperkt de kans op vervelende complicaties.

Ontharen

In de zomer vind ik het fijn om mijn benen te laten harsen, scheelt veel gedoe. Als je liever je benen onthaart met een scheerapparaat of mesje heb ik nog wel een paar tips voor je. Om het haar makkelijker af te scheren, moet de haar minstens twee minuten in contact geweest zijn met water. Het helpt dus om voor het scheren eerst even onder de douche of lekker in bad te gaan.

• Talg, vuil en dode huidschilfers die zich opstapelen rondom de haarfollikels zorgen ervoor dat de haren schuin gaan liggen en dat het mesje minder goed over de huid glijdt ter plaatse van de haar. Dit is te voorkomen door voor de scheerbeurt de benen te wassen met een milde zeep. Nog slimmer is het om regelmatig een exfoliant te gebruiken. Het gebruik van een exfoliant voorkomt bovendien de kans op ingegroeide haartjes.
• Een goed scheerproduct bestaat uit surfactants, water en polymeren. Hierdoor maak je de haren zachter en glijdt het mesje soepel over de huid. Gebruik bij voorkeur een ongeparfumeerd product om irritatie te voorkomen. Heb je een gevoelige huid dan kan het verstandig zijn om niet voor een scheerschuim te kiezen maar voor een milde afspoelbare gezichtsreiniger waaraan olie toegevoegd is. Een conditioner (ja, dat product wat je in je haar smeert zodat je het makkelijker door kan kammen …) werkt ook prima. Juist een product met veel schuim kan de huid irriteren.
• Smeer de huid direct na het scheren in met een goede crème.

Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om je benen met een laser te ontharen. Houd er wel rekening mee dat dat traject vele weken duurt en er altijd meerdere behandelingen nodig zijn. Meer iets voor het najaar waarschijnlijk. Hoe bleker de huid en hoe donkerder de haren hoe groter de kans op succes!

Mooie nagels

Met een vijl, nagelknippertje en lakje kom je een heel eind, tenzij je teennagels vol zitten met kuilen, groeven, bulten en verkleuringen. Als jouw nagels ook wat weg hebben van een onverharde weg, dan is de kans groot dat je last hebt van kalk- of schimmelnagels. De huisarts kan je eventueel terbinafine of itraconazol voorschrijven. Scheuren je nagels snel dan maakt biotine (vitamine B-complex) je nagels weer sterker.

Weg met die witte benen

Ja, ik weet het: mijn blog staat vol met stukken over de schadelijke effecten van de zon, maar ik word toch echt niet happy van mijn witte benen onder die zomerjurk! Aangezien de zonnebank of bakken in de zon voor mij no-go is, gebruik ik een zelfbruiner. Het is heel lastig om goede en ongeparfumeerde zelfbruiners te vinden (in deze blog lees je mijn tips voor goede zelfbruiners), kennen jullie er meer, laat het me dan vooral even weten.
 
Groetjes, Jetske

(Dr. Jetske Ultee – onderzoeksarts cosmetische dermatologie)

Lees ook de blogs:
Hulp bij de keuze van de exfoliant,Een vochtarme huid (en hydraterende stoffen)
Zelfvertrouwen door zon (en huidkanker)
Bescherm je tegen de zon; smeer beter!