Is zon nodig voor de aanmaak van vitamine D?
Zon en vitamine D… Je hoeft alleen maar naar de reacties op mijn blogs over de gevaren van de zon te kijken om te zien dat dit een controversieel onderwerp is (zie bijvoorbeeld deze blog). Over het algemeen ontvang ik eigenlijk bijna alleen maar leuke, positieve en blije reacties. Toch reageerde de zonnebankindustrie wat minder enthousiast op mijn uitlatingen! Niet meer dan begrijpelijk natuurlijk…
Het argument wat altijd aangevoerd wordt door zonliefhebbers is dat blootstelling aan zon juist gezond is omdat het nodig is voor de opbouw van vitamine D. Vitamine D is inderdaad belangrijk voor ons, maar gelukkig kunnen we het ook op een verstandige manier tot ons nemen. Hieronder de laatste inzichten over de zon en vitamine D, opgesteld door de American Academy of Dermatology (Don’t Seek the Sun: Top Reasons to Get Vitamin D From Your Diet). Via de link kan je ook de referenties vinden.
- More than 2 million nonmelanoma skin cancers are diagnosed annually.
- UV rays can cause premature aging of the skin and skin cancer.
- The number of diagnosed cases of skin cancer continues to increase.
- One person dies from melanoma, the most serious form of skin cancer, almost every hour in the United States.
- Dietary sources of vitamin D do not prematurely age the skin or increase the risk of developing skin cancer.
- People need vitamin D to absorb calcium and phosphorus, which are essential for bone health.
- Vitamin D from food and dietary supplements offers the same benefits – without the danger of skin cancer – as vitamin D obtained from UV light.
- Vitamin D intake might not lower cancer mortality.
Groeten Jetske
(Dr. Jetske Ultee- onderzoeksarts cosmetische dermatologie)
Lees ook:
Hulp bij de keuze van je zonnebrandcrème,
de impact van zon (te zien bij een tweeling) en
de impact van roken (te zien bij een tweeling).
Blogs van Peter Velthuis over verdachte plekjes op de huid en moedervlekken.