Uncover Skincare
Vitamine B12
Hoge dosis vitamine B12 en mogelijke acne uitbraken

Er is een tijdje veel aandacht geweest voor vitamine B12. Dit stofje is belangrijk voor heel veel functies in je lichaam; onder meer voor een goede werking van het zenuwstelsel. Bij een tekort kunnen klachten optreden als vermoeidheid, tintelingen en concentratieverlies, maar ook menstruatieklachten en depressiviteit. Nu komt dat soort klachten natuurlijk niet automatisch door een tekort aan vitamine B12. Dus ik raad je af om zomaar extra te gaan slikken als je je in deze klachten zou herkennen. Check dit echt altijd eerst bij je huisarts. Er wordt vaak gedacht dat ‘extra’ of ‘teveel’ geen kwaad kan, vooral als het om wateroplosbare vitamines gaat, zoals ook B12. Maar eigenlijk kun je dat nooit echt met zekerheid zeggen. Wat ik wél weet is dat mij al een paar keer is gevraagd of extra vitamine B12 kan zorgen voor acne. Daar ben ik eens in gedoken … (meer…)

Verder lezen

Jouw huid in coronatijd
Doen jullie mee aan mijn enquête?

Wat doet de coronacrisis met jouw huid? De verhalen die ik hoor zijn heel wisselend … De één heeft een onrustigere huid gekregen, terwijl de ander juist een stralendere huid in de spiegel ziet. Hoe zit dat bij jou? Daar ben ik ontzettend benieuwd naar. (meer…)

Verder lezen

Happy food - deel 3
Happy Food deel 3: vis, vis en nog eens vis …

Deel 3 van mijn serie over happy food: vette vis. Ik denk even aan sashimi of een fijne salade met vis … Ik hoop maar dat jullie dat op zijn tijd net zo lekker vinden als ik. En anders kan ik je er misschien lekker mee maken😊 Want vette vis bevat best veel stoffen die ook goed kunnen zijn voor je huid én je brein. Met vette vis krijg je namelijk lekker veel omega 3-vetzuren en vitamine D binnen. Wat dat met je huid te maken heeft? Misschien meer dan je denkt. (meer…)

Verder lezen

Biohack jezelf naar een mooie huid

Een goede huidverzorging is essentieel voor een mooie huid, maar als je te weinig slaapt of veel stress hebt, dan zie je dat helaas toch in de spiegel. Ik kijk daarom altijd naar het totaalplaatje. En dan bedoel ik naast huidverzorging ook voeding, ontspanning, slaap en eventuele vitamine- en mineralentekorten. Doe iets met allemaal, want dat helpt het beste. Maar dat zijn nogal wat dingen. Hoe pak je dat aan? Hou het klein: voer kleine veranderingen door op al die gebieden. Dit kan met biohacking.
(meer…)

Verder lezen

Melasma
Melasma en voeding, wat is daarover bekend?

Ik ben wat interessante dingen tegengekomen over melasma. Een hardnekkige en vervelende huidklacht, die jullie misschien beter kennen als zwangerschapsmasker. Ik was benieuwd in hoeverre voeding misschien ook een rol speelt bij deze pigmentstoornis. Ik zeg er meteen bij: er is helaas nog veel dat we niet weten.  (meer…)

Verder lezen

Productadvies lippenbalsems
Productadvies lippenbalsems 2020

Ik wil het eens wat uitgebreider hebben over lippenbalsems. Daarover krijg ik sowieso iedere herfst en winter veel mailtjes. Over wat ik nu eigenlijk zelf gebruik. En of ik nog goede DIY-tips heb. Maar de laatste tijd lees ik ook steeds vaker dat jullie een beetje ongerust zijn over de veiligheid van lipverzorging. En dat is niet zo gek. Want als je op internet zoekt op lippenbalsems, dan krijg je als eerste een heleboel nare verhalen te zien over allerlei gevaarlijke stoffen in deze producten. En is het niet zo dat je die dan ongemerkt kunt binnenkrijgen? Je smeert ze tenslotte wel op je mond …

Verder lezen

Wat doet zink voor je huid en helpen supplementen bij klachten als puistjes en eczeem?

Omdat ik merk dat er bij jullie veel interesse is voor de verzorging van de huid van binnenuit, heb ik vandaag zink op het menu staan😊. Over veel onderdeeltjes uit voeding bestaat nog flink wat discussie in de wetenschap, maar over zink is inmiddels best wat te zeggen in relatie tot de huid. Er is namelijk al aardig wat bewijs dat zink de huid helpt. (meer…)

Verder lezen

Hyaluronzuur en de huid: smeren, slikken of injecteren? Dit moet je weten

Als het gaat om het verzorgen van rimpeltjes en fijne lijntjes van binnenuit, dan is collageen tegenwoordig het toverwoord. Maar er is nog een ander lichaamseigen stofje dat heel belangrijk is bij huidveroudering, namelijk hyaluronzuur (altijd een lastige naam om uit te spreken, maar je zegt dus hiejaluron😊). Ik vertel je er graag wat meer over.  (meer…)

Verder lezen

Vitamine D en acne
Vitamine D en de huid

Zo lekker deze nazomerse dagen! Ik word er ook gewoon écht blij van. En met die zonnestralen op mijn huid, gebeurt er nóg iets goeds. Wie mij volgt, weet het vast: de zon zorgt voor de aanmaak van vitamine D in je huid. En dat is heel fijn, want deze vitamine, of nog preciezer gezegd, dit hormoon, heeft een positieve invloed op je immuunsysteem. In de zomer heb je meestal genoeg vitamine D in je lichaam, maar in de winter slinkt die voorraad door minder zonlicht. Wat kun je dan doen voor genoeg ‘D’? (meer…)

Verder lezen

Golden milk
Golden milk tegen huidklachten?

In de Oosterse geneeskunde schrijven genezers al honderden jaren golden milk voor bij huidklachten. Het ‘medicijn’ in deze melk is de toegevoegde kurkuma, die ook die prachtige, gouden kleur geeft aan het drankje. Maar helpt deze specerij écht bij huidproblemen? (meer…)

Verder lezen