Uncover Skincare
Vitamine B12
Hoge dosis vitamine B12 en mogelijke acne uitbraken

Er is een tijdje veel aandacht geweest voor vitamine B12. Dit stofje is belangrijk voor heel veel functies in je lichaam; onder meer voor een goede werking van het zenuwstelsel. Bij een tekort kunnen klachten optreden als vermoeidheid, tintelingen en concentratieverlies, maar ook menstruatieklachten en depressiviteit. Nu komt dat soort klachten natuurlijk niet automatisch door een tekort aan vitamine B12. Dus ik raad je af om zomaar extra te gaan slikken als je je in deze klachten zou herkennen. Check dit echt altijd eerst bij je huisarts. Er wordt vaak gedacht dat ‘extra’ of ‘teveel’ geen kwaad kan, vooral als het om wateroplosbare vitamines gaat, zoals ook B12. Maar eigenlijk kun je dat nooit echt met zekerheid zeggen. Wat ik wél weet is dat mij al een paar keer is gevraagd of extra vitamine B12 kan zorgen voor acne. Daar ben ik eens in gedoken … (meer…)

Verder lezen

Jouw huid in coronatijd
Doen jullie mee aan mijn enquête?

Wat doet de coronacrisis met jouw huid? De verhalen die ik hoor zijn heel wisselend … De één heeft een onrustigere huid gekregen, terwijl de ander juist een stralendere huid in de spiegel ziet. Hoe zit dat bij jou? Daar ben ik ontzettend benieuwd naar. (meer…)

Verder lezen

Biohack jezelf naar een mooie huid

Een goede huidverzorging is essentieel voor een mooie huid, maar als je te weinig slaapt of veel stress hebt, dan zie je dat helaas toch in de spiegel. Ik kijk daarom altijd naar het totaalplaatje. En dan bedoel ik naast huidverzorging ook voeding, ontspanning, slaap en eventuele vitamine- en mineralentekorten. Doe iets met allemaal, want dat helpt het beste. Maar dat zijn nogal wat dingen. Hoe pak je dat aan? Hou het klein: voer kleine veranderingen door op al die gebieden. Dit kan met biohacking.
(meer…)

Verder lezen

Wat doet zink voor je huid en helpen supplementen bij klachten als puistjes en eczeem?

Omdat ik merk dat er bij jullie veel interesse is voor de verzorging van de huid van binnenuit, heb ik vandaag zink op het menu staan😊. Over veel onderdeeltjes uit voeding bestaat nog flink wat discussie in de wetenschap, maar over zink is inmiddels best wat te zeggen in relatie tot de huid. Er is namelijk al aardig wat bewijs dat zink de huid helpt. (meer…)

Verder lezen

Vitamine D en acne
Vitamine D en de huid

Zo lekker deze nazomerse dagen! Ik word er ook gewoon écht blij van. En met die zonnestralen op mijn huid, gebeurt er nóg iets goeds. Wie mij volgt, weet het vast: de zon zorgt voor de aanmaak van vitamine D in je huid. En dat is heel fijn, want deze vitamine, of nog preciezer gezegd, dit hormoon, heeft een positieve invloed op je immuunsysteem. In de zomer heb je meestal genoeg vitamine D in je lichaam, maar in de winter slinkt die voorraad door minder zonlicht. Wat kun je dan doen voor genoeg ‘D’? (meer…)

Verder lezen

stappenplan_tieners_acne
Stappenplan voor tieners met acne

In je tienerjaren krijg je opeens puistjes en mee-eters op je gezicht (en misschien ook wel op je borst en rug). Hoe komt dat eigenlijk? En wat kun je ertegen doen?

Verder lezen

reinigen vette huid
Hulp bij het reinigen van normale tot vette huid

Zoals je in mijn vorige blog al kon lezen, is goed reinigen essentieel voor een mooie huid. Maar wat voor jouw huid een goed product is, kan voor je buurvrouw wel juist precies het verkeerde zijn. Het is belangrijk dat jouw reiniger past bij je huidtype en je huidconditie. Maar wat is nu een goed product voor de wat vettere of gecombineerde huid?

Verder lezen

Voedselovergevoeligheid
Waarom je zomaar ineens last kunt krijgen van je huid door voeding

Ja, je kunt huidklachten krijgen door het eten van bepaalde voeding. Maar het is vaak nog een hele toer om uit te vissen welk product nu precies de boosdoener is. Dat werkt bij iedereen weer anders. En zo’n gevoeligheid kan ook ‘zomaar ineens’ pas op latere leeftijd ontstaan. Kom er dan maar eens achter wat bij jou voor klachten zorgt, áls je al aan voeding denkt …

Verder lezen

Acne en voeding

Voeding bij puistjes: het heeft mijn aandacht. Lees je mee?

Verder lezen

Stap 1 naar een rustige huid: wat voor puistjes heb je eigenlijk?

Als ik dagelijks ergens veel vragen over krijg, dan is het wel over puistjes. Dat is niet zo gek, want bijna iedereen krijgt er weleens mee te maken en zelfs één enkele pukkel kan je humeur goed verzieken; laat staan meerdere. En hoewel je acne vaak in de puberleeftijd ziet (juist als je al zo onzeker bent over alles wat er gebeurt en verandert) komt een onrustige huid ook  ontzettend vaak voor bij volwassen. En ook dan kan de impact groot zijn. Ik wil er daarom toch weer een blog aan wijden. Want mijn ervaring is dat lang niet altijd de goede aanpak wordt gevolgd …

Verder lezen