Hulp bij de keuze van je zelfbruiner

Nu de zon zich weer heerlijk laat zien, wil je daar natuurlijk lekker van genieten. Fijn om weer die korte broek of dat jurkje met sandaaltjes uit de kast te kunnen trekken. Dit is ook altijd het moment dat ik weer vragen krijg over zelfbruiners. Want dat jurkje staat vaak net iets leuker met een beetje kleur op de huid. Hoewel het modebeeld gelukkig wat is verschoven en een zongebruinde huid niet meer zo gezond gevonden wordt, snap ik die vraag hoor. Ik ben allang blij dat we niet meer massaal voorbruinen onder de zonnebank. Een self tanner is wat mij betreft een prima oplossing. Waar moet je nu op letten bij deze producten? Hoe werken ze en zijn ze veilig te gebruiken?

Verder lezen

Productadvies Exfoliant
Hulp bij de keuze van je exfoliant (thuispeeling)

Een thuispeeling mag eigenlijk niet ontbreken in je skincareroutine. Regelmatig exfoliëren geeft je huid namelijk een frisse, egale uitstraling. Ook kunnen bepaalde exfolianten helpen bij onzuiverheden of de huid extra hydrateren. Maar hoe kies je een goede thuispeeling? Mijn tips en productadviezen 🙂

Verder lezen

Blog Prikkelbaredarmsyndroom
Mensen met acne hebben vaker last van een prikkelbare darm

Ik blijf het fascinerend vinden. Gut health. En de rol die onze darmen spelen bij hoe we ons voelen. Wist je dat de darmen daarom ook weleens je tweede brein worden genoemd? Maar je zou ze ook net zo goed je tweede huid kunnen noemen. Want deze relatie, tussen de darmen en de huid, zie je steeds vaker in de wetenschap. (meer…)

Verder lezen

Dieet acne rosacea
Het beste dieet voor een huid met acne of rosacea?

Wat kun je nu het beste eten als je acne- of rosaceaklachten hebt? Volledig plantaardig? Moet je bijvoorbeeld terug naar het oerdieet of juist glutenvrij gaan? Ik heb zelfs weleens gehoord dat mensen met rosacea veel verbetering ervaren met een carnivoor dieet, een dieet dus met alleen maar vlees. Persoonlijk zie ik heel veel pluspunten in het mediterraan dieet. (meer…)

Verder lezen

Vitamine B5
Een vitamine B5-supplement tegen puistjes?

De laatste maanden heb ik verschillende B-vitaminen onder de loep genomen. Ik vind het zo interessant om te zien hoe belangrijk deze stofjes eigenlijk zijn voor de huid, de haren en de nagels. Ik blijf nog even bij de letter B, want ik wil eens wat meer vertellen over vitamine B5, ook wel pantotheenzuur genoemd. Weleens over gelezen? Deze vitamine helpt om energie vrij te maken uit eiwitten en vetten. Maar je leest ook regelmatig dat een B5-supplement wat zou kunnen doen tegen puistjes. Dit advies is met name populair onder mensen die veel sporten en tegelijk meer last krijgen van hun huid. Dat zie je best vaak, en dat kan meerdere oorzaken hebben, bijvoorbeeld voeding, hormonen of een combinatie daarvan. (meer…)

Verder lezen

Onderzoek darmklachten
Help je mee met mijn onderzoek?

Hebben mensen met acne en rosacea vaker last van hun darmen? Dat is het topic van mijn onderzoeksproject samen met studenten geneeskunde van de Erasmus Universiteit. De vragenlijst staat inmiddels live. We hopen op een heel grote opkomst. Want hoe meer mensen de enquête invullen, hoe representatiever en betrouwbaarder de uitkomsten. Dan kunnen we echt goed in kaart brengen wat de relatie is tussen darmklachten en huidaandoeningen als acne en rosacea. En daarbij kan ik iedereen goed gebruiken hoor, zowel mensen mét als zonder huidproblemen. Help je mee? 😊 (meer…)

Verder lezen

Personal skin coaching
Nieuw! Personal Skin Coaching

Een onrustige huid, wat komt het helaas veel voor! Een huid dus die vaak rood ziet, met vlekjes, bultjes of puistjes. Voor deze groep heb ik een geheel nieuwe skin tool ontwikkeld: ik noem het maar even mijn Huidanalyse 2.0. Ik vertel je er graag meer over. (meer…)

Verder lezen

Vitamine B2
Vitamine B2 en droge lippen

Heb je vaak last van droge lippen? Van die barstjes in de huid van je mond en losse velletjes? Dat is op zich niet gek in deze tijd van het jaar. De lucht is nu droog. Smeer je lippen dus maar goed in zodat er geen vocht uit de huid ontsnapt. Vaseline werkt soms nog gewoon het beste. Zelf gebruik ik daarnaast ook mijn Repair Cream, waarin precies de vettige stofjes zitten die ook in het natuurlijke waslaagje van je huid voorkomen. Maar ik heb nog een tip waaraan je misschien nog niet gedacht hebt: vitamine B2!   (meer…)

Verder lezen

Blog Erasmus onderzoeken
Twee nieuwe projecten met de Erasmus Universiteit

Time for science! Elk jaar doe ik onderzoeksprojecten samen met de geneeskundestudenten van de Erasmus Universiteit. Binnenkort ga ik weer starten met twee heel interessante studies. Wat gaan we doen de komende weken? (meer…)

Verder lezen

Vitamine B12
Hoge dosis vitamine B12 en mogelijke acne uitbraken

Er is een tijdje veel aandacht geweest voor vitamine B12. Dit stofje is belangrijk voor heel veel functies in je lichaam; onder meer voor een goede werking van het zenuwstelsel. Bij een tekort kunnen klachten optreden als vermoeidheid, tintelingen en concentratieverlies, maar ook menstruatieklachten en depressiviteit. Nu komt dat soort klachten natuurlijk niet automatisch door een tekort aan vitamine B12. Dus ik raad je af om zomaar extra te gaan slikken als je je in deze klachten zou herkennen. Check dit echt altijd eerst bij je huisarts. Er wordt vaak gedacht dat ‘extra’ of ‘teveel’ geen kwaad kan, vooral als het om wateroplosbare vitamines gaat, zoals ook B12. Maar eigenlijk kun je dat nooit echt met zekerheid zeggen. Wat ik wél weet is dat mij al een paar keer is gevraagd of extra vitamine B12 kan zorgen voor acne. Daar ben ik eens in gedoken … (meer…)

Verder lezen