• Nicotinamide mononucleotide

Onderzoek naar hét verjongingsenzym

Het onderzoek op het gebied van anti-aging is booming. Er zijn zoveel nieuwe inzichten! Een stofje dat centraal staat in het anti-verouderingsonderzoek is NAD+. Dat staat voor Nicotinamide Adenine Dinucleotide oftewel het verjongingsenzym 😊. Het wordt gemaakt uit vitamine B3.

Je lichaam maakt NAD+ zelf aan doordat het vitamine B3 kan omzetten. Maar als je ouder wordt daalt de hoeveelheid NAD+ in je lichaam dramatisch: op je 40e heb je nog maar 50% over. En dat geeft een hele hoop ellende. Je kunt een paar dingen doen om het gehalte NAD+ zo hoog mogelijk te houden en veroudering te vertragen of zelfs terug te draaien! In de eerste plaats: voldoende vitamine B3 binnenkrijgen. Er zijn verschillende soorten van vitamine B3; een vorm die je misschien wel kent is niacinamide: dat heb ik in een hoge dosering toegevoegd aan mijn huidverzorgingsproducten.

De laatste tijd hoor je ook steeds meer over NMN. Dat staat voor Nicotinamide MonoNucleotide. Net als niacinamide speelt NMN speelt een belangrijke rol bij het vertragen van (huid)veroudering doordat het omgezet wordt in NAD+. In skincareproducten heeft NMN geen nut, omdat het niet door de huid wordt opgenomen. Maar in je voeding wel: dan stijgt de hoeveelheid NAD+ in je lichaam snel.

Wil jij zorgen dat de hoeveelheid NAD+ in je lichaam optimaal is dan heb ik een paar belangrijke tips.

  • Beperk alcohol. Alcohol breekt NAD+ razendsnel af!
  • Zorg voor een goed dag-nachtritme en beperk blauw licht in de avond. Na een nachtje slecht slapen, is je NAD+ direct lager!
  • Beweeg regelmatig: dit verhoogt direct het gehalte NAD+ in de lichaamscellen.
  • Probeer yoga of meditatie. Onderzoek laat zien dit zorgt voor de aanmaak van NAD+ en sirtuïne 1, een eiwit dat betrokken is bij tegengaan van veroudering.
  • Eet voldoende granen, noten, vis (zoals tonijn en zalm) en groene groenten, zoals broccoli, komkommer, avocado, edamamebonen. NMN supplementen zijn in Europa nog niet goedgekeurd omdat er nog te weinig bekend is over de veiligheid.
  • Intermittent fasting boost NAD+ levels. Dat afwisselend vasten gezond kan zijn, weten veel oude culturen al heel lang en is bovendien wetenschappelijk vastgesteld. Verdiep je hierin als je dit wilt doen en vraag zo nodig advies aan een diëtist want het is niet voor iedereen geschikt.
  • Gebruik huidverzorgingsproducten met niacinamide. Zeker als je wat ouder wordt en bij zonblootstelling. Overmatig zonlicht breekt het NAD in je huid af en aanvullen is belangrijk om schade te voorkomen.

Lieve groetjes,
Jetske

Gerelateerde Berichten

13 Reacties

↓Klik om reacties te tonen
↓Klik om te verbergen
  • E december 12, 2023 (14:35)

    Hoi Jetske,

    Wat een interessante blog!
    De combinatie voedsel en huid is ook iets dat mij al langere tijd erg boeiend lijkt.

    Ik vroeg me af hoe je denkt over de inname propolis (en/of bijenpollen)?
    Beide zouden eigenschappen hebben waarvan je zou denken dat het de huid ook ten goede zou komen. Zo zou het antibacterieel werken, tegen schimmels, tegen ontstekingen, zou het hou het lichaam omgaat met suikers verbeteren, etc.
    Propolis zou ook hoge dosissen flavonoiden bevatten.
    Dat lijkt allemaal goed nieuws voor de huid.

    Ik weet niet hoeveel echt goed onderzoek hiernaar is gedaan. Misschien weet jij hier meer van?

    Is het een verhaal van “baat het niet dan schaadt het niet?”
    Of zou je het gebruik ervan toch niet adviseren?

    Alvast bedankt.

  • Lisa november 3, 2023 (11:58)

    Dag dokter Ultee,

    Ik was benieuwd naar uw mening over inname van Nicotiamide Mononucleotide in poedervorm. Volgens de website gaat het om pure nmn zonder toevoegingen.

    Groet, Lisa

    • author-avatar
      dr. Jetske Ultee november 16, 2023 (14:03)

      Hoi Lisa,

      Om welke poeder gaat het precies?

  • Melanie augustus 13, 2023 (19:36)

    Hallo Jetske, interessant artikel! Ik lees veel over huidveroudering en ik vroeg me af wat jouw mening is over ‘renital’. Dit zou vergelijkbaar zijn met retinol, maar het zou dan nog sneller werken.

    Ik gebruik momenteel een retinal serum van Geek & Gorgeous. Mijn huid is inmiddels retinol gewend en ik had geen bijwerkingen op dit retinal serum. Wat vind je van de ingrediënten:

    Aqua (Water), Caprylic/Capric Triglyceride, Oleyl Erucate, Glycerin, Triheptanoin, Cyclodextrin, Cetearyl Olivate, Sorbitan Olivate, Hydroxyethyl Acrylate/Sodium Acryloyldimethyl Taurate Copolymer, Biosaccharide Gum-1, Allantoin, Retinal, Rubus Chamaemorus (Cloudberry) Seed Oil, Panthenol, Citric Acid, Tocopheryl Acetate, Disodium Edta, Pentylene Glycol, Lonicera Japonica (Honeysuckle) Flower Extract, Lonicera Caprifolium (Honeysuckle) Flower Extract, Ethylhexylglycerin, Phenoxyethanol

    Alvast bedankt voor jouw feedback 🙂

    • author-avatar
      dr. Jetske Ultee augustus 22, 2023 (14:28)

      Hoi Melanie,
      Ik denk dat je het ingrediënt “retinal bedoeld? Retinal is hetzelfde ingrediënt als retinaldehyde. Je kan er meer over lezen in de volgende blog https://www.dr-jetskeultee.nl/vitamine-a-welke-smeer-jij/

      • Melanie september 2, 2023 (12:49)

        Alvast bedankt voor je reactie. Zou je het product verder qua ingrediënten aanraden?
        Aqua (Water), Caprylic/Capric Triglyceride, Oleyl Erucate, Glycerin, Triheptanoin, Cyclodextrin, Cetearyl Olivate, Sorbitan Olivate, Hydroxyethyl Acrylate/Sodium Acryloyldimethyl Taurate Copolymer, Biosaccharide Gum-1, Allantoin, Retinal, Rubus Chamaemorus (Cloudberry) Seed Oil, Panthenol, Citric Acid, Tocopheryl Acetate, Disodium Edta, Pentylene Glycol, Lonicera Japonica (Honeysuckle) Flower Extract, Lonicera Caprifolium (Honeysuckle) Flower Extract, Ethylhexylglycerin, Phenoxyethanol

      • Melanie september 2, 2023 (12:49)

        Alvast bedankt voor je reactie. Zou je het product verder qua ingrediënten aanraden?

        • author-avatar
          dr. Jetske Ultee september 14, 2023 (10:14)

          De overige formule ziet er mild uit.

  • tessa april 20, 2023 (08:14)

    Hoi Jetstke,

    Sorry dat ik dit onder deze blog vraag maar ik ben heel benieuwd wat je van de ”nieuwere” zonnebrandcreme voor het gezicht van Biodermal vindt? Deze is zogenaamd matterend en geschikt voor onder make up met hyalaronzuur volgens het merk. En als deze goed is kun je het dan ook gebruiken een normale tot droge huid?
    Hoor heel graag van je.

    Aqua, Diisopropyl Sebacate, Dibutyl Adipate, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate, Tris-Biphenyl Triazine (nano), Ethylhexyl Salicylate, Propanediol, Silica, Ethylhexyl Triazone, Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine, 1,2-Hexanediol, Tocopheryl Acetate, Potassium Cetyl Phosphate, Cetyl Alcohol, Bis-Ethylhexyl Hydroxydimethoxy Benzylmalonate, Sarcosine, Sodium Hyaluronate, Decyl Glucoside, VP/Eicosene Copolymer, Butylene Glycol, Pentylene Glycol, Xanthan Gum, Carbomer, Citric Acid, Disodium Phosphate, Sodium Benzoate.

  • Nadine april 17, 2023 (12:52)

    Hoi Jetske,

    Wat vind je van de mascara van Meroda Gilded Lashes Waterproof Mascara?

    AQUA,IRON OXIDE(CI 77499),STEARIC ACID• BEESWAX• POLYISOBUTENE• ACRYLATES COPOLYMER• SILICA• PEG-100 STEARATE• GLYCERYL STEARATE• COPERNICIA CERIFERA (CARNAUBA) WAX• CETEARYL ALCOHOL• PROPYLENE GLYCOL• PVP• PARAFFIN• MICROCRYSTALLINE WAX• HYDROXYETHYLCELLULOSE• TRIETHANOLAMINE,PHENOXYETHANOL• 1,2-HEXANEDIOL• GLYCERIN• PANAX GINSENG ROOT EXTRACT• PISUM SATIVUM (PEA) EXTRACT• SODIUM BENZOATE• CHLORPHENESIN.

    Welke zou jij zelf aanraden?

    Groetjes, Nadine van Vugt

    • author-avatar
      dr. Jetske Ultee mei 1, 2023 (08:18)

      Hoi Nadine,

      De ingrediëntenlijst ziet er prima uit. Zelf gebruik ik regelmatig de Perricone MD No Makeup Skincare Mascara.

  • Cheline maart 28, 2023 (09:24)

    Hallo Jetske,

    Wat is jouw mening over polynucleotiden?

    Polynucleotiden; de nieuwste behandeling uit Azië!

    De in Zuid Korea razend populaire behandeling met polynucleotiden, ook wel PDRN genoemd, heeft op het laatste grote internationale esthetische congres sterk onze aandacht gewonnen. Dit molecuul dat gewonnen wordt uit het DNA van de forel schijnt mooie effecten te kunnen opleveren. De cosmetisch artsen en de huidtherapeuten binnen de Waterland Kliniek zitten altijd bovenop de nieuwste interessante ontwikkelingen en zijn super enthousiast geworden over de behandeling met polynucleotiden.

    De laatste jaren wordt zowel in de medische als de cosmetische geneeskunde steeds meer gedaan met huid eigen stimulerende stoffen. De laatste methodes zijn met name gericht op huidverbetering door middel van collageen stimulerende ingrediënten van natuurlijke afkomst, zo ook PDRN.

    Wat is polynucleotide (PDRN)?
    PDRN is anders dan een filler, het behoort tot de categorie skinboosters. Dit zijn stofjes die het vermogen hebben om de huid opdracht te geven zichzelf te herstellen en voor langere tijd mooi te blijven. PDRN geeft de cellen opdracht nieuw collageen te stimuleren en creëert in de huid de beste omstandigheden hiervoor door onder andere de doorbloeding te verbeteren. Hierdoor kan littekenweefsel worden verminderd (inclusief striae) maar ook fijne lijntjes en rimpeltjes worden gladder. PDRN heeft onderhuids ook een ontstekingsremmend effect en voorkomt oxidatieve schade door vrije radicalen. Tevens zorgt het voor een betere hydratatie en egalisatie van de huidteint (donkere kringen bij de ogen). Tijdens de behandeling met PDRN wordt het serum in de huid geïnjecteerd waarna het direct door de huid wordt geabsorbeerd. Na de behandeling heeft de huid geen hersteltijd nodig en het kan worden gecombineerd met andere (huidverbeterende) injectables of (laser)behandelingen.

    • author-avatar
      dr. Jetske Ultee april 6, 2023 (14:18)

      Leuke vraag! Daar moet ik eerst eens induiken … Overweeg je om mee te doen aan het ‘onderzoek’ bij de Waterland Kliniek?