Als ik kijk naar wat er dagelijks op mijn bord ligt en dat vergelijk met een paar jaar geleden, is er heel wat veranderd. Tegenwoordig start ik de dag met havermout, kies ik vaker voor een salade en eet ik weinig koolhydraten. Zeker nu uit onderzoek bekend is dat een dieet met veel (slechte) koolhydraten huidveroudering versnelt, is het een stuk eenvoudiger geworden dat bord pasta of die witte boterham met vlokken te laten staan. Toch heeft dat gezonde eten ook een keerzijde. Mensen met huidaandoeningen kunnen juist meer last van hun huid krijgen van het ‘nieuwe’ eten. En dat zijn dan met name mensen met rosacea. Maar ook eczeem kan verergeren door voedingstips die je in glossy’s ziet staan.
Afgelopen maandag mocht ik aanschuiven bij Koffietijd om wat te vertellen over acne. Aan de enorme hoeveelheid reacties merkte ik maar weer eens hoeveel mensen worstelen met puistjes en acne en hoe groot de behoefte aan informatie is. In de uitzending was natuurlijk te weinig tijd om alles te kunnen vertellen. Daarom hierbij (als je op de foto klikt) niet alleen het koffietijd-filmpje, maar ook nog eens het hele verhaal. Een groot deel van het onderstaande stuk is trouwens ook terug te lezen in mijn huidboek.
Salicylzuur; het ”zusje” van het al besproken glycolzuur. behoort tot de Beta Hydroxy Zuren (BHA’s) en komt van de boomschors van een wilg. Al eerder heb ik een blog over de werking van glycolzuur op de huid geschreven. Net zoals bij glycolzuur bestaan er over salicylzuur vele onafhankelijke wetenschappelijke studies waarin de effectiviteit van dit zuur bewezen wordt.
Ik kan er de klok op gelijk zetten. Als ik me te druk maak, veel stress heb of slecht slaap, dan zie ik dat binnen no time aan mijn huid. Ik krijg puistjes en mijn huid wordt doffer en droger. Ik vermoed dat er heel veel mensen zijn die dit herkennen. Toch is de invloed van emoties op de huid lang afgedaan als onzin, zweverig of onwetenschappelijk. Nou, tegenwoordig is er echt niets onwetenschappelijks meer aan. Er is voldoende bewijs dat negatieve emoties ervoor zorgen dat je niet alleen figuurlijk, maar ook letterlijk niet goed in je vel komt te zitten!
Acne komt vaker voor dan alle andere huidaandoeningen bij elkaar en maar liefst 90 procent van de mensen krijgt er op enig moment in zijn leven te maken, variërend in gradatie…
Nog even en het is Pasen! Ben ik net door de voorraad chocoladeletters heen, staat mijn hele huis alweer vol met paaseieren, konijnen, hazen en kuikentjes. Waar ze vandaan komen weet ik niet… Mij hoor je niet klagen hoor, want voor chocola mag je me midden in de nacht wakker maken! En gelukkig is het eten van chocolade goed voor humeur, energielevel en bloedvaten. Bovendien krijg je er, ondanks het feit dat duizenden mensen anders beweren, echt geen puistjes van. Tenminste, dat is wat deskundigen ons al jaren laten geloven!
Acne wordt al snel geassocieerd met de puberteit. Toch hoef je alleen maar naar de reacties op mijn blog te kijken om te weten dat acne juist ook heel vaak voorkomt na de puberteit. Behoorlijk frustrerend, denk je dat je er eindelijk van af bent…
Maar liefst 75 procent van de tieners krijgt te maken met puistjes. Toch weten we uit onderzoek dat van de jongeren met acne slechts 7 procent professionele hulp zoekt en driekwart wacht daar ruim een jaar mee. En dat is jammer, want acne heeft vaak een behoorlijke impact. En hoe eerder je er wat aan doet, hoe kleiner de kans dat er vervelende littekens of pigmentvlekken ontstaan. Niet alleen ernstige acne kan behandeld worden, ook een onrustige huid met af en toe wat puistjes is heel goed onder controle te krijgen. Als je maar weet hoe.
Dat vitamine C belangrijk is in onze voeding is geen verrassing meer. Vandaar ook dat in vroegere tijden zeelui die lang geen vers fruit en groenten te eten kregen, door vitamine C-tekort scheurbuik ontwikkelden. Maar ook in cosmetische producten is het een topper. Vitamine C is een van de best bestudeerde cosmetische ingrediënten, die de huid écht verbetert. Recent werd dit in ‘het zoveelste’ review-artikel onderschreven. Wat doet de stof allemaal precies?
Twee weken geleden schreef ik over vitamine A en wat voor geweldige resultaten deze stof kan hebben voor de huid. Het feit dat je huid moet wennen aan cosmetica is een fabel. Maar vitamine A-zuur vormt hierop een uitzondering. Als je gelijk elke dag een hoge concentratie gaat smeren kun je de huid ‘overbelasten’. Gelukkig kun je dit voorkomen.