Happy food, alleen de titel maakt al vrolijk, vind je niet? Er is veel te vertellen over dit onderwerp. Zo veel, dat ik besloten heb om er een serie van te maken. Het zijn zelfs vijf delen geworden! Maar laat ik bij het begin beginnen … (meer…)
Een goede huidverzorging is essentieel voor een mooie huid, maar als je te weinig slaapt of veel stress hebt, dan zie je dat helaas toch in de spiegel. Ik kijk daarom altijd naar het totaalplaatje. En dan bedoel ik naast huidverzorging ook voeding, ontspanning, slaap en eventuele vitamine- en mineralentekorten. Doe iets met allemaal, want dat helpt het beste. Maar dat zijn nogal wat dingen. Hoe pak je dat aan? Hou het klein: voer kleine veranderingen door op al die gebieden. Dit kan met biohacking.
(meer…)
Ik ben wat interessante dingen tegengekomen over melasma. Een hardnekkige en vervelende huidklacht, die jullie misschien beter kennen als zwangerschapsmasker. Ik was benieuwd in hoeverre voeding misschien ook een rol speelt bij deze pigmentstoornis. Ik zeg er meteen bij: er is helaas nog veel dat we niet weten. (meer…)
Ik vind dat je van eten vooral lekker moet kunnen genieten. Maar het is een bonus als die voeding ook nog eens goed voor je is. Op het menu vandaag daarom vitamine B8. Zegt dat je niet veel? En als ik nu zeg biotine …? Inderdaad, een stof die belangrijk is voor je huid, haren én nagels.
Deze week deed ik een kleine enquête op Instagram. Over de mannenhuid, en dan vooral het verschil met de vrouwenhuid. De huid van een man is om te beginnen dikker. Maar doorgaans ook vetter, de huid zweet meer, heeft een lagere zuurgraad en ook meer gezichtsbeharing. En precies dat laatste is goed voor de belangrijkste en ‘bijna’ dagelijkse huidverzorgingsroutine van mannen. Niet reinigen, maar scheren! Een man doet dit gemiddeld zomaar 20.000 keer in zijn leven. Best belangrijk dus om dat op een goede manier te doen. (meer…)
Omdat ik merk dat er bij jullie veel interesse is voor de verzorging van de huid van binnenuit, heb ik vandaag zink op het menu staan😊. Over veel onderdeeltjes uit voeding bestaat nog flink wat discussie in de wetenschap, maar over zink is inmiddels best wat te zeggen in relatie tot de huid. Er is namelijk al aardig wat bewijs dat zink de huid helpt. (meer…)
Ik was erg benieuwd naar jullie ideeën en gedachten over vegan producten. Daarom legde ik jullie vorige week op mijn Facebook- en Instagram-accounts de stelling voor ‘Ik vind het belangrijk dat een product vegan is’. Zoals ik al een beetje had verwacht, vinden velen van mijn lezers en volgers dit toch wel erg belangrijk. Maar vegan is niet voor iedereen een absolute must. En ook lang niet iedereen let er op bij cosmeticaproducten. Maar die mensen schreven me zich wél steeds meer bewust te zijn van het milieu en het ‘gebruik’ van dieren. (meer…)
Als het gaat om het verzorgen van rimpeltjes en fijne lijntjes van binnenuit, dan is collageen tegenwoordig het toverwoord. Maar er is nog een ander lichaamseigen stofje dat heel belangrijk is bij huidveroudering, namelijk hyaluronzuur (altijd een lastige naam om uit te spreken, maar je zegt dus hiejaluron😊). Ik vertel je er graag wat meer over. (meer…)
Zo lekker deze nazomerse dagen! Ik word er ook gewoon écht blij van. En met die zonnestralen op mijn huid, gebeurt er nóg iets goeds. Wie mij volgt, weet het vast: de zon zorgt voor de aanmaak van vitamine D in je huid. En dat is heel fijn, want deze vitamine, of nog preciezer gezegd, dit hormoon, heeft een positieve invloed op je immuunsysteem. In de zomer heb je meestal genoeg vitamine D in je lichaam, maar in de winter slinkt die voorraad door minder zonlicht. Wat kun je dan doen voor genoeg ‘D’? (meer…)
In de Oosterse geneeskunde schrijven genezers al honderden jaren golden milk voor bij huidklachten. Het ‘medicijn’ in deze melk is de toegevoegde kurkuma, die ook die prachtige, gouden kleur geeft aan het drankje. Maar helpt deze specerij écht bij huidproblemen? (meer…)